Begin met de tenen met de nadruk op de nagels, dan de voeten, hielen, enkels, kuiten, dijen, bilspieren, buik, borst, ribben, oksels, achterkant van de armen, schouders, vingers en handen, nek en tenen.
Borstel elk van deze delen altijd van de extremiteiten naar het hart met cirkelvormige bewegingen.
Het belangrijkste is om het circuit van de lymfe te volgen, om het terug te brengen naar de lymfeklieren.
Kies het borsteldrukniveau op basis van wat voor jou prettig aanvoelt.
Voor het beste resultaat, dagelijks 3-5 minuten poetsen.